.  Liebe Leser, heute möchte ich Ihnen etwas über Chi Übungen näher bringen. Es gibt heute viele und unterschiedliche Übungen. Chi wird auch als Lebenskraft, Lebensenergie oder einfach als Atem bezeichnet.
Es sind wirkungsvolle Übungen um die im Körper fließenden Lebensenergien zu harmonisieren und damit die Gesundheit zu kräftigen. Es stellt Klarheit und Zufriedenheit her und verbessert die Lebensqualität. 

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Hier einige Chi-Übungen die jeder machen kann um erst einmal ein Gefühl für Energien zu bekommen. Diese Übung können sie überall und auch im Sitzen durchführen. Sie sind kraftvoll und hilfreich. Wichtig sind hier auch die Abläufe der Übungen.

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Erste Übung

Setzen sie sich bequem und gerade auf einen Stuhl.
Atmen sie ruhig durch die Nase ein und aus.
Reiben sie nun die Handflächen ein paarmal gegeneinander.
Heben sie dann ihre Hände in Brusthöhe vor sich mit ca. 2-3 cm Abstand.
Achten Sie nur auf ihre Handflächen, wenn sie etwas spüren, führen Sie die Handflächen langsam auseinander, bis ca. 5cm. Achten sie darauf das der Energie Strom den sie jetzt spüren nicht abreißt. Spielen sie nun mit der Energie, indem sie die Hände langsam auseinander und wieder zusammenführen. Die Abstände können immer weiter auseinander gehen.
Mit täglichem Training und viel Übung werden sie merken, dass der Energiestrom immer mehr wird. Sie könnten natürlich auch eine fundierte Ausbildung in diesem Bereich machen, brauchen dies aber nicht unbedingt, da man alles selbst lernen kann.
Brauchen sie Kraft und Energie, können sie u.a. Übung durchführen, sie stammt aus dem Sanskrit und wird auch Mudra genannt.
Sie belebt Körper und Geist, hilft eine neue Sichtweise zu bekommen und kann Probleme lösen.

Mit der Zeit werden Sie natürlich Erfahrungen sammeln und Ihnen werden die Übungen immer leichter fallen. Kommen wir jetzt zur zweiten Chi-Übungen:

Setzen sie sich bequem auf einen Stuhl.
Atmen sie gleichmäßig ein und aus.
Konzentrieren Sie sich auf den Atem.
Halten sie die rechte Hand mit angewinkeltem Arm neben sich leicht am Körper angelehnt vor sich hin.
Legen sie die Daumenspitze an die Fingerspitzen des kleinen Fingers und des Ringfingers.
Der Mittelfinger und der Zeigefinger werden gerade gehalten.
Halten sie diese Stellung 12 Atemzüge lang.
Sie spüren sofort neue Energie.
Sie können es sich vorstellen wenn man die Finger zu einem Eid hebt, es sieht genauso aus.
Diese Übung können Sie auch mit der linken Hand durchführen, hier bekommen ihre Gedanken einen neuen Impuls.
Dies Übung mit beiden Händen gleichzeitig ausgeführt vertreibt die Müdigkeit und ist daher am Abend bevor sie ins Bett gehen nicht zu empfehlen.Sie werden wach bleiben. 
Das nächste Chi Training können sie am Morgen nach dem Aufstehen durchführen. Sie erweckt ihre Achtsamkeit.